Последние коментарии

  • Загрузка...

Еще раз о витаминных заблуждениях

Ежедневно мне задают вопрос: доктор, посоветуйте, какие витамины лучше попить? Если я пытаюсь уточнить: «для чего?», пациенты изрекают нечто расплывчатое, типа «чтобы не простывать», «чтобы поднять иммунитет», «чтобы компенсировать отсутствие свежих овощей и фруктов зимой» и т.п.

Такое впечатление, что нынче только ленивый не пьет поливитамины…

В связи с этим разъясняю.

Поливитаминные препараты по сути дела не являются лекарственными средствами. Они точнехонько подпадают под определение пищевых добавок, поскольку лечебный эффект от их приема не подтверждается специальными исследованиями. Однако отдавать эти препараты на откуп пищевой промышленности, как это еще недавно делалось в Европе, было бы опрометчиво в связи с тем, что витаминные препараты далеко не безвредны.

В наше время врачи практически не сталкиваются с алиментарными (=из-за отсутствия в пище) авитаминозами типа цинги или бери-бери, красочно описанных в школьных учебниках. Авитаминозы, конечно, встречаются, но не потому, что витаминов не достает в нашем обычном рационе, а потому, что при ряде заболеваний они могут не вырабатываться в организме или не усваиваться из пищи.

Например, определенными генетическими дефектами может быть обусловлен дефицит витамина Д у ребенка. Бывают и смешанные дефициты, как при злоупотреблении алкоголем, когда развивается дефицит тиамина = витамина В1 (что-то вроде той самой бери-бери). Дефицит тиамина играет ключевую роль в развитии всего симптомокомлекса поражения центральной и периферической нервных систем у алкоголиков. Авитаминоз В1 развивается и по диетическим причинам (получая большое количество калорий с этанолом, алкоголик не желает ничего есть и попросту голодает), и, что даже важнее, из-за нарушения всасывания тиамина в кишечнике. Поэтому при острых алкогольных психозах и полинейропатиях таким больным вводят раствор тиамина парентерально.

На все это мне часто возражают: мол, алиментарных авитаминозов, да, мы не видали, но ведь могут быть и гиповитаминозы. В связи с этим у меня возникает встречный вопрос: а что это такое? Я не отрицаю возможность такого состояния, но где его клинические критерии, т.е. как мне это состояние выявить, чтобы рекомендовать пациенту попить витаминов? А вот на это ответов попросту нет.

В связи с этим заходим с другого боку.

Безудержное лобби производителей витаминов, работающее на протяжении уже нескольких десятков лет, подсадило на поливитаминные добавки немало народу. Так что должно уже быть известно, действительно ли прием поливитаминов укрепляет здоровье и продлевает в конечном итоге жизнь?

И действительно исследования такие проведены и результаты их известны. Однако неспециалист вряд ли способен перелопатить уйму таких работ, да еще критически оценить их качество. Более того, редко какой практический врач на это способен. Поэтому клиницистам и их пациентам давно уже пора руководствоваться выводами мета-анализов.

Мета-анализ – это критический обзор большого количества клинических исследований. Группа специалистов собирает всё, что имеется на сегодняшний момент, отсеивает некачественные работы, перепроверяет подсчеты и выводы качественных и складывает все за и против. В итоге мы получаем самый доказательный в современной медицине вывод: средство/метод эффективно, неэффективно, данных для суждений недостаточно. Для простоты понимания скажу, что вывод мета-анализа для врача и ученого — это что-то вроде постановления Верховного суда. Конечно, и Верховный суд может заблуждаться, но в доказательной медицине заключение мета-анализа является приоритетным по сравнению с любыми другими публикациями и суждениями. А крупнейшей в мире организацией, систематизирующей мета-анализы является Международное Кохрановское Сотрудничество.
И дабы не пороть отсебятины, рассказываю, о чем нам говорят мета-анализы по витаминам:

ЗАБЛУЖДЕНИЕ №1: Доказано, что витамин С помогает предотвращать и лечить ОРВИ (простуды и грипп).

ВЫВОДЫ АВТОРОВ МЕТА-АНАЛИЗА «Витамин С для профилактики и лечения ОРВИ», 2007 год:

«Добавление витамина С в пищу не снижает заболеваемости ОРВИ в общей популяции, что не позволяет рекомендовать его для рутинной профилактики. Витамин С может быть полезным для лиц, подверженных кратковременным тяжелым физическим нагрузкам. Несмотря на то, что ряд исследований показал, что профилактический прием витамина С немного сокращал и облегчал течение простуды (ОРВИ), назначение витамина при появлении первых симптомов было неэффективным. Рекомендуется провести дополнительные клинические рандомизированные плацебо-контролируемые испытания.»

Справка:
Когда теории Лайнуса Полинга о пользе сверхдоз витамина С не подтвердись клиническими исследованиями (не профилактировались ни простуда, ни рак), стали накапливаться обратные данные — о вреде чрезмерного увлечения аскорбинкой.
В связи с этим в 1996 г. Норвегия принимает закон, запрещающий производить таблетки и капсулы, содержащие больше 250 мг аскорбиновой кислоты. За Норвегией в 1997 г. последовали Финляндия и Германия. В 2005 г. Европейский суд постановил ограничить дозировки препаратов витамина С во всех странах Евросоюза и запретил применять к этим препаратам формулировки рекомендаций со словами «лечит», «излечивает», «продлевает жизнь» . Появились законодательные акты, запрещающие рекламу любых витаминов в качестве лекарств против конкретных заболеваний, если на то не было серии подтверждающих клинических испытаний. Эти законы серьезно ударили по производителям множества пищевых и фармакологических компаний. Поскольку ранее витаминные препараты классифицировались в ЕС как пищевые добавки, для их поступления в коммерческую продажу не требовалось никаких клинических испытаний.

ЗАБЛУЖДЕНИЕ №2: Чтобы жить долго и счастливо надо всем принимать витамины-антиоксиданты!

ВЫВОДЫ АВТОРОВ МЕТА-АНАЛИЗА «Добавление антиоксидантов в пищу с целью продления жизни у здоровых лиц и пациентов с различными заболеваниями», 2008 год :

«Мы не обнаружили доказательств в поддержку обогащения антиоксидантами пищи как для первичной (у здоровых), так и для вторичной (при имеющихся заболеваниях) профилактики. Витамин А, бета-каротин и витамин Е при определенных обстоятельствах могут сокращать продолжительность жизни. Будущие рандомизированные испытания могли бы дать оценку потенциальной эффективности витамина С и селена для первичной и вторичной профилактики. При таких испытаниях следует тщательно отслеживать потенциальный вред от приема. Добавки к пище с антиоксидантами следует считать медицинскими товарами и тщательно оценивать их безопасность для здоровья, прежде чем допускать к продаже.»

По маленьким детям, проживающих в условиях дефицита витамина А, выводы более утешительны:

«Добавление витамина А в пищу сокращало смертность у детей в возрасте от полугода до 5 лет и мы рекомендует широкое применение этой практики в регионах дефицитных по витамину А. В дальнейших исследованиях такого рода у детей до 5 лет нет необходимости, однако требуются сравнительные исследования различных доз и лекарственных форм.»

Сразу оговорюсь, что при нормальном питании детей в России дефицита в витамине А не наблюдается.

РЕЗЮМЕ:

Как видите, не все теории подкрепляется практикой. При том, что определенные витамины и препараты на их основе действительно эффективны для лечения целого ряда заболеваний, целесообразность обогащения ими диеты здорового человека, не входящего в группы риска, не подтверждается исследованиями. В то же время достаточно хорошо доказан вред от избыточного применения некоторых витаминов.

Поэтому на сакраментальный вопрос, заданный вначале этой заметки, я отвечаю так: если вы не питаетесь одной лишь солониной и не страдаете заболеваниями, для лечения которых необходимо использовать препараты витаминов, пить поливитамины вам ни к чему. А сэкономленные денежки потратьте лучше на свежие и качественные продукты питания себе и своим детям.

Обсудить статью на форуме…

Источник:  http://botalex.livejournal.com/70981.html

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звёзд (13 голос(ов), в среднем: 4,92 из 5)
Загрузка...

Вы можете улучшить или дополнить эту статью.

Любые перепечатки в офлайновых изданиях без согласования с автором категорически запрещаются. В интернет разрешается размещать материалы сайта при условии сохранения имени автора и гиперссылки на гуманистов.нет

Как йога может разрушить ваше тело

На сегодня занятия йогой плотно ассоциируются в обществе со здоровым образом жизни.

Обычно прямо так и говорится многочисленными экспертами ЗОЖ — «начните питаться правильно, займитесь йогой, физкультурой и т.д». Обычно фитнес-клубах, опять же, классы йоги почти всегда присутствуют. Не говоря уж о бесчисленных секциях/кружках. Это очень популярный способ оздоровления, особенно среди женщин. Среди моих знакомых женского пола большинство йогой занимались или занимаются. Да я и сам когда-то месяца два этим увлекался, давным-давно, по молодости. Обошлось без каких-либо последствий, отрицательных или положительных. Но со временем у меня сформировалось резко отрицательное мнение об этой «физкультуре» (здесь и далее речь идет конкретно о «гимнастическом» аспекте классической йоги).

Во-первых, я выяснил что йоги вовсе не блещут здоровьем и долголетием (как бы не наоборот). Во-вторых, официальная медицина не взяла на вооружение сию методику оздоровления, очевидно потому что не сложилось консенсуса о каких-либо существенных положительных эффектах. Читать дальше Как йога может разрушить ваше тело» »

Миф о витаминах или почему мы думаем, что нам нужны пищевые добавки

Как Нобелевский лауреат и величайший шарлатан посадил весь мир на витамины

10 октября 2011 года научные сотрудники Миннесотского университета (University of Minnesota) обнаружили, что смертность среди женщин, принимавших мультивитаминные добавки, выше, чем у тех, кто этого не делал. Спустя два дня исследователи из Кливлендской клиники (Cleveland Clinic) выяснили, что мужчины, принимающие витамин E, подвержены большему риску образования рака простаты. «Это была сложная неделя для витаминов», — отметила Кэрри Гэнн (Carrie Gann) в новостях на телеканале ABC.

В полученных результатах не было ничего нового. Семь проведенных ранее исследований уже показали, что витамины увеличивают риск раковых и сердечных заболеваний, а также сокращают продолжительность жизни. Тем не менее, в 2012 году более половины всех американцев принимали витаминные добавки. Вместе с тем мало кто отдает себе отчет в том, что у истоков увлечения витаминами стоял один человек. Этот человек был столь явно правым, что он получил Нобелевскую премию, а также столь явно неправым, что его, вероятно, можно считать крупнейшим в мире шарлатаном. Читать дальше Миф о витаминах или почему мы думаем, что нам нужны пищевые добавки» »

Натуропаты

«При гипертоническом кризе или прединсультном состоянии обмотайте первый сустав большого пальца (тот, что под ногтем) резинкой или шнурком, желательно черного цвета — он несет в себе энергию холода и противостоит энергии жара, которую представляет собой высокое давление. Обмотайте так, чтобы аж посинел. Подержите 2 минуты, потом оставьте. Через 20-30 минут давление должно упасть единиц на 15.»

Это было написано в весьма уважаемой мною центральной газете, не в какой-нибудь желтой газетенке, а именно в центральной, имеющей довольно неплохую репутацию и многомиллионный тираж. Газета отвела целый разворот теме инсульта. Приводились реальные жизненные истории, статистика. О профилактике, признаках, ходе болезни, последствиях инсульта, рассказывали уважаемые профессора, первой помощи обучал врач скорой, и тут же было два комментария, занимавших почти столько же места — от врача-натуропата и специалиста по восточной медицине. Кроме приведенного мною вверху отрывка из их комментария, ничего большего при гипертоническом кризе и предынсультном состоянии эти «врачи» не советовали. Не советовали срочно положить больного, вызывать врача, не советовали принимать лекарство. Ничего. Только перевязать большой палец черным (!!!) шнурком и все. Читать дальше Натуропаты» »

Сыроедение

Стремление человека к здоровому образу жизни само по себе похвально и полезно. Плохо, когда это переходит в некий навязчивый культ, затмевающий собой все остальные стороны жизни. Плохо, когда люди принимают за аксиому чьи-то непроверенные фантазии и псевдоучения. Плохо, когда это навязывают другим людям и особенно детям.

К одним из таких вредоносных течений относится и сыроедение (СЕ). Про популярность данного извращения говорить, думаю, будет излишне. Без преувеличения можно сказать, что ему следуют сотни тысяч человек на просторах СНГ и миллионы людей во всем мире. В социальных сетях сотни групп сыроедов, наиболее многочисленные насчитывают более 20 тысяч участников каждая. Плюс к этому сотни сайтов, форумов, интернет-магазинов.

У меня не было никакой предубежденности к этому явлению перед тем, как я начал работать над статьей. Читать дальше Сыроедение» »

Миф о влиянии имени на характер и судьбу человека.

Очень популярный в наше время миф о том, что якобы имя человека влияет на его характер и судьбу. В интернете полно статей, книг многочисленных «исследователей» о том, как именно влияет на нас имя. Советуют даже при выборе спутника учитывать «совместимость» имен. Существуют даже таблицы с совместимыми/несовместимыми именами. В зависимости от предпочтений авторов, эти самые таблицы составляющих, меняются и совместимость  имен. То, что в одном трактате, к примеру, Маше явно не подходят  Гриша или Вася, в другом исследовании (естественно, так же основанном на древнейших знаниях), считается вполне совместимым. И наоборот.

Что в имени тебе моем?

О существовании определенных характеристик и особенностей поведения, якобы присущих обладателям некоторых имен, мне неоднократно доводилось слышать, по большей части в подростковом возрасте. Читать дальше Миф о влиянии имени на характер и судьбу человека.» »

Частные медвымогатели: биолохотрон жив!

На мой электронный ящик пришло письмо. В нем красочно расписывались преимущества метода биорезонансной диагностики организма. Тут же предлагалось записаться на прием, чтобы мне было счастье. О биорезонансном тестировании автор сих строк, конечно же, слышал, но наивно полагал, что биолохотрон давно изжил себя и ушел в небытие. Ан нет, «цветет и пахнет».

Говорят, все началось в 1977 году в Германии с неких Франца Морелла и Эриха Раше. Они разработали метод лечения, основанный на регистрации и «исправлении» в случае чего слабых электромагнитных полей, исходящих от тканей организма. Дескать, каждая ткань, орган и даже клетка имеют свое, специфическое электромагнитное поле. Более того, посредством этого поля клетки «общаются» между собой и внутри себя. Иногда поле нарушается и случается неприятность. Чтобы неприятности избежать, надо восстановить естественное состояние поля.

Вот цитата из их бессмертного труда: «Функ­циональные нарушения в организме возникают тогда, когда тонкие процессы управления изменяются из-за вмешательства не свойственных организму (патологических) колебаний вредных веществ. Эти нарушения в дальнейшем приводят к физическим проявлениям болезни, если регуляторная система организма не была способна адекватно их компенсировать». Читать дальше Частные медвымогатели: биолохотрон жив!» »

Люди — рентгены.

Из дневника рентгена: » -Я тебя ссука, насквозь вижу». )))

Они утверждают, что способны видеть человека насквозь, наблюдать за работой его внутренних органов и замечать, если что-то идет не так. Впервые массово о так называемых людях-рентгенах заговорили во время перестройки. Газеты наперебой начали печатать интервью с этими чудо-людьми, журналисты в погоне за сенсационным материалом охотно подтасовывали факты, подыгрывали шарлатанам. Множество региональных газеток перепечатывали, добавляя от себя несуществующие сенсационные факты. Ком, как говорится, нарастал.

Все люди-рентгены утверждают, что якобы приобрели свои чудо-способности после какого-то тяжкого испытания, сильного стресса. Одни рассказывали, что начали «просвечивать» людей после клинической смерти, другие после автокатастрофы, третьи после усердных медитаций.

Мне и самому в середине 90-х под давлением родственников пришлось побывать на приеме у одной из таких женщин-рентгенов. Настроен я был, конечно, скептически. Но поддался уговорам матери, у которой все сотрудники на работе побывали на приеме у этой целительницы и с восторгом рассказывали об ее умении видеть все прошлые и нынешние болезни. В назначенное время, хотя и были предварительно записаны, пришлось ждать в очереди больше часа (!) на лестничной клетке и еще полчаса на кухне трехкомнатной квартиры. Отдав шустрым помощницам немаленькую по тем временам оплату Читать дальше Люди — рентгены.» »

Биополе и аура человека.

Явление, о котором в последнее время говорят чрезвычайно много. Не проходит и часа, чтобы в телеэфире не прозвучали слова «биополе», «аура». На нее ссылаются, лечат, поправляют, восстанавливают эту самую загадочную ауру, или, как еще называют, биополе, энергетическую оболочку. Эзотерики и мистики утверждают, что аура- это некий сияющий энергетический овальный облик, который окружает все тело и голову человека. Обычные люди видеть ее, как бы, не могут, она доступна только экстрасенсам, да и то не всем.

Говорят, что аура бывает многоцветная, разная по насыщенности, сильная или слабая… У духовно развитых субъектов она, якобы, гораздо ярче и светлее. И в зависимости от эмоционального, интеллектуального и физического состояния, сопровождающие цвета могут меняться, а основные в свою очередь оставаться неизменными.

Прыткие умельцы тут же придумали методику диагностики характера человека по цветам его ауры. Например, бледно-голубой цвет присущ нерешительным людям, розовато-фиолетовый свидетельствует об обидчивости человека, его деградации, а лиловый говорит о любви к человечеству (да-да, именно так). Перечислять весь этот бред мы здесь не будем.

Как доказательство многие приверженцы теории существования ауры предоставляют фотоснимки с силуэтом человека и его каким-то ярким разноцветным обрамлением. Или же фотографию реального человека с каким-то необычным сиянием вокруг головы. Доверять всем этим «доказательствам» не стоит — при современном развитии фототехники и компьютерных технологий сделать подобные эффектные «чудо-снимки» не составляет труда даже в домашних условиях. Читать дальше Биополе и аура человека.» »

Лечебные пирамиды. Чудеса исцеления.

Просто невероятно, к каким последствиям может привести одна невинная первоапрельская шутка, попавшая в разгоряченные мозги любителей всего сенсационного и альтернативного. 1 апреля 1949 года чешский инженер-журналист Карел Дрбан напечатал шуточную статью о необычном свойстве сделанной в домашних условиях небольшой пирамиды- якобы бритвенное лезвие, помещенное в нее, самозатачивалось в течении суток. И эксперимент этот вроде бы повторялся больше 200 раз. Какого же было удивление газетчиков, когда они начали получать восторженные письма от особо впечатлительных читателей с подтверждением об успешном повторении первоапрельского опыта. Дальше, как говорится, больше. Эстафету маразма подхватил большой популяризатор этого  «ноу-хау» голландец Пауль Ликенс. Он заявил в прессе, что проводил многочисленные удачные опыты: например, кусок мяса, помещенный в пирамиду, не испортился вообще, в отличии от аналогичного образца, лежащего рядом. Хлеб не черствел, семена прорастали быстрее и были более урожайными, вода не замерзала при минусовой температуре, косметика просроченная становилась новой, и еще с десятка три бредовых утверждений. Самое громкое из них было то, что 40 сантиметровая пирамида, размещенная над бензобаком машины Ликенса, позволяет экономить топливо больше, чем в два раза(!!!) Естественно, все эти чудеса получались только в специальных пирамидах, сконструированных по одному им известному математическому расчету. Секрет же правильного пирамидостроительства он готов раскрыть всем желающим, само собой, не бесплатно. Читать дальше Лечебные пирамиды. Чудеса исцеления.» »